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15분 만에 일주일 가족 식단 짜기

걱정과 장보기 횟수, 음식물 낭비를 줄이세요.

  1. 저녁 메뉴 5개를 정하고 좋아하는 메뉴는 반복하세요. 이틀은 남은 음식을 활용하세요.
  2. 채소·고기·건식품 등 매장 구역별로 장보기 목록을 정리하세요.
  3. 쌀·물·기저귀처럼 무거운 물건은 온라인으로 주문해 운반 부담을 줄이세요.
  4. 일요일에 밥과 반찬 한 가지를 넉넉히 만들어 두세요.

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