← Foydali maslahatlar · Ota-onalar · Onalar · Otalar
Oilaviy haftalik taom rejasini 15 daqiqada tuzish
Kamroq tashvish, do‘konga kamroq qatnash va kamroq isrof.
- 5 ta kechki ovqat tanlang, yoqtirganlarini takrorlang; 2 kechani qolgan taomlarga qoldiring.
- Sabzavot, go‘sht, quruq mahsulot kabi bo‘limlar bo‘yicha bitta xarid ro‘yxati tuzing.
- Tashimaslik uchun og‘ir mahsulotlarni (guruch, suv, taglik) onlayn buyurtma qiling.
- Yakshanba kuni guruch va bitta garnirni ko‘proq miqdorda tayyorlang.